Người mới tập Yoga cần chuẩn bị những gì?

Trang phục và dụng cụ

Chọn trang phục co giãn, thấm hút mồ hôi và vừa vặn để giảng viên dễ quan sát tư thế. Thảm tập nên có độ bám tốt; tại trung tâm luôn có sẵn thảm và dụng cụ hỗ trợ.

Ăn uống trước buổi tập

Nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 1,5 – 2 giờ, uống nước từng ngụm nhỏ và tránh tập khi quá no.

Tâm thế

Đừng so sánh bản thân với người khác. Hãy lắng nghe cơ thể, tập vừa sức và kiên trì – tiến bộ sẽ đến theo thời gian.