Hơi thở trong Yoga: vì sao quan trọng?
Hơi thở là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí – nền tảng của mọi tư thế.
Khi tập Yoga, hơi thở giúp bạn giữ nhịp, giữ tư thế ổn định và nhận biết giới hạn của cơ thể.
Hãy bắt đầu với hơi thở bụng: hít vào bằng mũi, bụng phình nhẹ; thở ra chậm, bụng hóp vào. Thực hành vài phút mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt.