Cho người mới

Yoga cho người mới bắt đầu

Làm quen các tư thế nền tảng, cách thở đúng và nguyên tắc tập luyện an toàn.

Giới thiệu khóa học

Khóa học dành cho người chưa từng tập hoặc mới tập Yoga. Bạn được hướng dẫn từng tư thế cơ bản, cách phối hợp hơi thở và thư giãn cuối buổi.

Giảng viên theo sát, điều chỉnh tư thế và gợi ý biến thể phù hợp với thể trạng của từng người.

Hơi thở đúngNền tảng của mọi tư thế

Tập an toànHiểu giới hạn cơ thể

Tiến bộ từng buổiDẻo dai, vững vàng hơn

Học phần 1: Làm quen Yoga

Nguyên tắc tập, khởi động, hơi thở bụng.

Học phần 2: Tư thế đứng & thăng bằng

Chiến binh, tam giác, cây.

Học phần 3: Tư thế ngồi, gập & vặn xoắn

Kéo giãn cột sống và mở hông.

Học phần 4: Thư giãn & thiền ngắn

Kết thúc buổi tập nhẹ nhàng.

05:30 – 06:45Thứ 2, Thứ 4, Thứ 6Nhựt Bình · Tại trung tâm · Mọi trình độĐăng ký
09:00 – 10:15Thứ 2, Thứ 3, Thứ 4, Thứ 5, Thứ 6Quỳnh Phạm · Tại trung tâm · Mọi trình độĐăng ký
18:30 – 19:45Thứ 3, Thứ 5, Thứ 7Nhựt Bình · Tại trung tâm · Mọi trình độĐăng ký
05:30 – 07:00Chủ nhậtHải Yến · Ngoài trời · Cộng đồngĐăng ký