Ăn gì trước và sau buổi tập Yoga?
Gợi ý bữa nhẹ và cách bù nước giúp buổi tập hiệu quả, dễ chịu hơn.
Trước buổi tập: một phần trái cây, sữa chua hoặc vài lát bánh mì nguyên cám cách buổi tập 1 – 2 giờ.
Sau buổi tập: bổ sung nước và một bữa cân bằng gồm đạm, rau xanh và tinh bột tốt.
